想定読者
眠気に負けてしまう人
今回はいつも眠気に負けてしまう人に私がこれまでにしてきて効果があったものを紹介していきたいと思います。
スクワット（運動）
座っていると血流が滞ってしまうため、脳に血液が送られにくい状態になっています。
そこでスクワットをすることで足元に溜まっている血液を送ってあげてください。
適度な運動をすることでスッキリとします。
歌う
夜中に車を運転していると襲ってくる眠気ありますよね。
そんな時は車内一人カラオケ大会を始めましょう。
窓を開けることを忘れないでください。
密閉された車内は酸素が少なくなっています。
なので外気を取り入れつつ大声で歌うようにしてください。
大声で歌うことで普段よりも多く酸素を取り入れることが出来ることが科学的にも実証されています。
なので歌いましょう。
コーヒー（緑茶）
自分の力だけでどうにもならない場合には他のものに頼りましょう。
コーヒーは緑茶などのカフェインを含むものは覚醒作用があります。
また、利尿作用もあるため嫌でも膀胱のほうにも気がいくようになります。
今回は眠くなった時の対処法について紹介しました。
とはいえ、本当に眠くなったら仮眠するのが一番です。
居眠り運転などして事故をしようものならば、取り返しのつかないことになってしまいますからね。
自分の体と相談してその時の状況に合わせて実践してみてください。